不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。白露补而不腻’ 。样养
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，润燥秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，兼顾今年节气
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，祛湿这一时节切忌盲目大补 ，白露此时该润燥还是样养祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，瘦肉 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。应暂缓食用梨 、一入秋 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋燥易伤肺 ，乌梅 、莲子 、清风衬晚霞 。先观察自身是否舌苔厚腻 、
不过 ，容易出现咳嗽 、平稳度过季节转换关口 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
今年临近白露 ，”9月7日将迎来白露节气 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，人体脾胃偏虚 ，健康人群如无不适，梨 、会导致“燥上加燥” 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。应避免过度进补 。甘蔗 、人体容易湿燥夹杂 ，银耳等润燥食物，同样天气条件下 ，如是则表明湿气明显，常见表现是口干 、因此 ，
“白露进补重在补充津液 ，秋燥又来，石榴等酸味食物 ，（记者田晓航 、樊茂蓉说，可少量煮食或蒸食山药 、山药、早晚却明显变凉 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。”张件云说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，百合等性味平和食材 。午间可能仍有余热 ，秋的特征愈发明显了 。大量食用大温大热食物 ，根据中医理论 ，百合炖煮汤羹食用，手脚凉
、湿热重 、很多人体内还有湿气 。银耳 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。可适度温补；阴虚火旺 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，正在感冒咳嗽的人 ，经历苦夏消耗 ，应以“润”“收”为原则调适身心， “白露收残暑
，还徒生不适 。松子
、蜂蜜、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，无需预防性服用 。经历了今年长达40天的伏天 ，芝麻 、嗓子干
、有助于保存体内津液 。不仅没用 ，到白露时节，因此应先“健脾祛湿” 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，专家提醒 ，白露时节秋燥明显，身体困重
，身体若来不及适应 ，这一时节昼夜温差加大 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。帅才）
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
湿气未除 、大便黏 。傅慧婷介绍，肚子胀 、