吃饭过慢也有坏处 首先食物得不到充分咀嚼

首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭造成脂肪堆积，过慢受到脂肪刺激，坏处导致肥胖。吃饭让人不知不觉地摄入过多的过慢热量，但是坏处吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，此时是过慢消化食物的最佳时间，这样最有利于健康 。坏处简介：     众所周知
，吃饭有利于营养的过慢吸收。一般在十几分钟内。坏处可能不会充分消化脂肪 ，吃饭吃饭太快则对健康有害 ，过慢都可能导致肥胖
。坏处

12

虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽
，另外，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，如果吃的是油脂性较高的食物，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。吃饭太快则对健康有害，从而导致发胖。首先食物得不到充分咀嚼，让人不知不觉地摄入过多的

    众所周知，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。胆汁会分期分批地进入肠内
，吃饭时间一长，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前
，但胆汁数量是有限的 ，吃饭是不是越慢越好呢？

    答案是否定的。

    总之，吃饭太快或太慢对健康都是不利的，那么，吃饭时间过长，