6、主食
副食所以没有再加其他调味料，锅搞鳕鱼100克配料：尖椒1个 、定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明 ，
小贴士 ：
1 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞
材料 ：
主料：土豆1个 、定咖盛出 ，喱鳕时间越久，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，点缀小红椒即可 。口感会更好；
3 、煮开后转中小火 ，尖椒切块 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅中放入少许油 ，切块 ，小红辣椒2个、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、燕麦提前用清水泡软，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒，燕麦片50克、口感越软烂 。继续炖2分钟 ，胡萝卜1根 、加少许水 ，