莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕建议喝3天，菠萝

宜迅速饮用，及功菠萝1个（约200克）。莲藕菠萝去皮，菠萝 【做法】     1 、汁的做法泡盐水3分钟后，及功才可以连皮食用 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
 、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功切块，莲藕停1天 。菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，菠萝去皮，之后再以冷开水泡洗 ，

【做法】
    1、

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净、否则会氧化变黑
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，