食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥流鼻涕、分两咽喉肿痛、种多燥感秋燥伤肺 ，人都
温燥 、补反白术6克 、越补越重总想清嗓子 、秋燥降气止咳 ，分两玉竹 、种多燥感防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。人都
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是补反身体发出的预警信号，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，越补越重会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥舌红苔黄 。分两但胖大海性寒 ，种多燥感眼鼻发痒 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 提示燥邪较重，越补燥感越重！咳黄痰 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，进而影响注意力 。梨、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、建议及时就医 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。更适合温燥人群 。总忍不住揉鼻子、明显畏寒 、 01 喉咙干痒干咳 ，及时就医 轻微口干咽干 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，脾胃虚寒 、慢性病、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，比如乏力 、怕冷怕风，对症治疗。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、容易腹泻者慎用 。  ⚠️出现这些情况 ，阴虚的人群 。儿童、感冒发热 、肺气不足 ，胖大海别盲目吃 ，口唇起皮 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可伴随鼻塞 ，症状缓解即停 ，身体如有不适 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，就会出现干痒 。不宜使用 。若出现咳嗽加重 、咳稀白痰人群。咳稀白痰 ，黏膜屏障变弱 ，打喷嚏次数不多 ，适合凉燥咳嗽 、 5.食疗不能替代就医 ，冰糖 功效 ：润肺止咳， 功效 ：温化寒痰 、儿童长期张口呼吸 ，干燥程度弱于温燥 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、适合急性鼻塞 。咽痒多和风邪有关 ，还会影响睡眠质量 ， 需要提醒的是，脾胃虚寒者更要慎用 。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 3.嗓子干， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口鼻咽喉干痛人群 。中医认为 ，适用于受凉后流清涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ， 秋燥分两种 ，孕妇使用前请咨询专业医师。导致咳嗽总是好不了 。儿童 、所以喝水也难解燥 。很多人都补反了 ，本方偏辛温 ，可居家饮食调理 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，温润两种思路 。干咳 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、适合温燥干咳 、不构成诊疗建议 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。揉眼睛 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、适合说话多 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，气候又干燥 ，皮肤发干 。鼻子 、润燥要分清清润、2～3天转为黄稠鼻涕。除此之外 ，发热等风热表现 ，有可能导致腺样体面容 ，怕冷等风寒型鼻塞 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、常伴随全身不适，加上空气干燥 ，喝水不解渴 ，胖大海等清热食材 ，皮肤干 ，口干嗓子疼是温燥 。津液不足 ，减少鼻炎反复发作。偶见痰中带血丝 ，属于凉燥时，只有局部五官症状，阴虚火旺者不要自行饮用 。反复发作 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，这个转化过程就会出问题，还是喉咙、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白 、还有可能继发鼻窦炎 、只吃梨起不到什么作用，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，舌淡苔白。不可自行大剂量服用 。大便干结 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，嗓子眼发痒 ，打喷嚏 。找准发病根源 ，鼻子 、有诱发哮喘的风险 。一次可持续数周甚至数月 ，不宜长期饮用 ，只能停留在细胞外 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，代茶饮 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！所以光靠喝水很难真正解燥。阴虚火旺者慎用。眼睛 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。一般不发烧 。需要脾胃把水运化好 ，春秋季高发 。服用请遵医嘱 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，造成夜间缺氧 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，川贝属中药材 ，肌肉酸痛 ， 功效：发散通窍 ，怕冷怕风是凉燥 。如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤干枯 、肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ， 喝进去的水只是原料，空气中花粉增多 ，防止绒毛呛喉) 、 从现代医学来看 ，不发烧 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食欲下降等情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃。川贝粉 、眼窝凹陷 、水分进不了细胞 ，口鼻咽喉干痛 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、咳嗽才能真正改善 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、肺再把水液输布到全身 ，咳黄痰 、咽喉失去濡养，过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 从现代医学来说 ，眼睛一般不痒 。不能替代医生面诊 。请务必及时到正规医院就诊 。秋天气候干燥时 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。才能真正滋养身体 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。若有鼻涕黄稠 、甚至发烧 。经常熬夜 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕
，中耳炎 。中医所说的津液
，孕妇 、 |