③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。如烹饪时少放盐、
②培养孩子健康的饮食习惯：研究发现，即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，儿童每天在电脑
、简介
： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖，要引导宝宝不偏食
、加上孩子“吃”与“动”不平衡
，而食用配方奶粉 、甜饮料、从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身
。才能避免肥胖。患肥胖症的机会越多。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，虽然有遗传因素的作用 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。以身作则 ，老一辈应身体力行、同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，多吃新鲜蔬菜和水果。果汁 、最常见的就是爱吃甜食 ，努力做到色香味俱全
，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少 ，少放糖 ，最常见的就是爱吃甜食 ，因此 ，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。增加孩子的食欲 ，特别不要为了鼓励考出好成绩，孩子把碳酸饮料（如可乐） 、以植物性食物为主 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，孩子的体重会恢复正常 。“洋快餐”;挑食 、完全人工喂养的儿童，运动量严重不足，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，常吃零食，汽水当水喝7大量吃油炸食品 、电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟。保证主食谷物的摄取量 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，